Online koučink – 1 hodina

Popis

Jak probíhá samotné koučování?

Naše online koučinková sezení jsou navržena tak, aby vám poskytla maximální pohodlí a flexibilitu. Spojit se můžeme prostřednictvím platformy, která vám vyhovuje nejlépe – ať už je to Whatsapp videohovor, Facetime, Skype, Microsoft Teams nebo třeba Google Meet. Před samotným sezením si domluvíme čas, který vám bude vyhovovat, a vybereme vhodný způsob spojení.

Samotné sezení trvá 60 minut a během tohoto času se plně soustředíme na vás. Na začátku se krátce naladíme na to, co vás aktuálně nejvíce trápí nebo zajímá, a postupně se ponoříme do hloubky tématu. Můžete očekávat příjemnou atmosféru, kde se budete cítit bezpečně a podpořeně. V průběhu koučinku vám budu klást otázky, které vám pomohou najít vlastní odpovědi a řešení.

Online koučink je skvělý způsob, jak pracovat na svém osobním rozvoji z pohodlí domova. Navíc vám poskytuje flexibilitu v plánování – můžete si vybrat čas i způsob spojení, který nejlépe odpovídá vašim potřebám. Stačí jen internetové připojení a můžeme začít pracovat na vaší cestě k osobnímu růstu.

Kolik koučinkových sezení je potřeba?

Z obecného pohledu se počet koučinkových sezení může lišit podle vašich individuálních potřeb a cílů. Někteří lidé zaznamenají výrazné posuny už po několika setkáních, zatímco jiní upřednostňují delší proces, aby mohli postupně pracovat na různých aspektech svého života.

Obvykle se doporučuje minimálně 5 až 10 sezení, aby měl koučink trvalejší efekt. První sezení je většinou o seznámení a definování hlavních cílů. V následujících setkáních pak pracujeme na konkrétních krocích a změnách, které vám pomohou posunout se kupředu. Frekvence sezení záleží na vašich možnostech, často se však doporučuje setkávat se jednou týdně či jednou za dva týdny, aby byl prostor pro reflexi a aplikaci nových poznatků.

Každý člověk je ale jedinečný, a proto je důležité naslouchat vlastnímu tempu a pocitům. Někteří klienti pokračují v koučinku i po dosažení svých cílů, aby si udrželi pravidelnou podporu a posouvání hranic svého osobního růstu.

Jak se připravit na první setkání?

Na online koučinkové sezení se není potřeba nijak složitě připravovat. Hlavní je, abyste se cítili v pohodě a uvolněně. Přináším pár jednoduchých tipů, které vám pomohou na setkání přijít s klidem:

1. Najděte si klidné místo: Dopřejte si prostor, kde vás nic nebude rušit. Může to být klidný koutek doma nebo kdekoliv jinde, kde se cítíte dobře a můžete se soustředit.
2. Zamyslete se nad tím, co vás aktuálně zajímá: Nemusíte mít detailní plán, stačí, když si uvědomíte, s čím byste chtěli na koučinku pracovat – může to být konkrétní problém, cíl nebo jen obecný pocit, že potřebujete změnu.
3. Připravte si techniku: Stačí vám mobilní telefon, popř. se ujistěte, že máte dobré internetové připojení a vyzkoušený mikrofon či kameru, pokud ji plánujete použít. Spojit se můžeme přes Zoom, Skype, Microsoft Teams nebo jinou platformu, kterou upřednostňujete.
4. Buďte otevření: Koučink není o tom, abyste přišli s hotovými odpověďmi, ale o tom, abychom je společně hledali. Stačí být otevření novým pohledům a připravení na sebereflexi.

Připravte se hlavně s klidem. Tento čas je jen o vás – o tom, abyste našli cestu k větší rovnováze, jasnozřivosti a osobnímu rozvoji.